znów się poddałam, jest trudno tyle schudnąć. Mam motywację ale to nie wszystko :(
Od tygodnia ogarniczam to co jem, ćwiczę a efektów nie widać dlatego od dziś zaczynam ostrzej !
Do stycznia potrzebuję zrzucić z brzucha ok 10 cm, w biuście 5 i w biodrach 8, jest to możliwe jeśli od dziś zacznę pożądnie ćwiczyć !
Słyszałam że najskuteczniejsze ćwiczenia są z Mel B 15 minutowy trening cardio, co wy o tym myślicie ? Jak rezultaty ? jakie dodatkowo ćwiczenia możecie polecić ?
od tygodnia robię a6w aby wzmocinić mięśnie brzucha i trochę by tłuszczyk zamienił się w mięśnie ale to za mało ;)
