Śniadanie: owsianka z masłem orzechowym
II śniadanie: jabłko + szklanka kefiru
Lunch: pierożki raviolli z sosem bolognese
Podwieczorek: batonik musli + szklanka kefiru
Kolacja: łosoś wędzony, kromka chleba pełnoziarnistego, cytryna
Ćwiczenia:
-stepper
-na brzuch
-rozciągania
