Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 114- IF-waga spada...

Coraz bardziej mnie zachwyca IF. Szokuje mnie niezmiennie jak ładnie spada waga i jak można nie czuć głodu. Nadal stosuje 10/14 i trzy posiłki. Po śniadaniu jem drugi raz koło południa i w sumie to nie posiłek, a 50g orzechów. Odpada pichcenie, a kalorie zachowane. Zdecydowanie zdrowszy wybór niż kanapki z dżemem. Konkret, czyli obiadokolacja około siedemnastej.

Dziś pospałam jeszcze po porannym spacerze z psem i się zrobiło 16h zanim zjadłam śniadanie. Obyło się bez bólu głowy, ale to tylko w weekend tak mogę pospać. Chociaż w zasadzie od poniedziałku już bez godzin dla seniorów, to nie będę się musiała spieszyć żeby zdążyć z zakupami przed dziesiątą. Może wprowadzę poranną drzemkę na stałe? :)

Cotygodniowa tabelka 

Doszłam do wagi z 12 grudnia, kiedy to też się pokazało 67,1 na wadze. Wiadomo, grudzień odchudzaniu nie służy i sie porobiło. Długo mi zajęło odrabianie strat, a na horyzoncie tłusty czwartek, który mi niechybnie znów nabruździ. Czekam na niego z niecierpliwością, żeby się nagrodzić za mój trud;) Głupie? trudno:) 

Ale i tak myślę, że jest realna szansa na osiągnięcie celu, czyli do 15 marca, 65kg :)

pomaga mi ostatnimi czasy Eva Fitness :)

Przy okazji podsumowanie stycznia. Pierwszego, po grudniowo- świątecznych ekscesach, ważyłam aż 71,3kg. W skali miesiąca spadło aż 4,2kg. Zwykle było to ledwie dwa kilo, więc jest postęp.

Pięknie jest :)