Oglądam ostatnio sporo materiałów na temat postu przerywanego. Kombinuje jak to przeprowadzić naruszając jak najmniej moją strefe komfortu. Niby nie jest wskazane dla osób z nieżytem żołądka, jak ja, ale kurcze, kusi. Odchudzanie idzie jak po grudzie więc pora coś zmienić, żeby to przyspieszyć. W zasadzie to co zwykle jem mi wystarcza, nie jestem głodna, obiadem się najadam po kokardy, a tu musiałabym więcej jeść, żeby nie obniżyć kaloryczności i zmieścić się w widełkach ośmiu godzin. A jak rozciągnę niepotrzebnie żołądek? No mam zagwozdke. Chyba musze wziąć kartkę i długopis i to sobie na spokojnie rozpisać, przygotować.
Najtrudniejsze byłoby chyba picie kawy bez mleka skoro świt i raczej musiałabym zrezygnować z picia wody z sokiem, hmm. Sporo tych wyrzeczeń.
Robić taką rewolucję?...
annaewasedlak
16 stycznia 2021, 11:18Ja post sobie odpuszczam. Ale słyszałam jak rozmawiały dwie osoby że jeden dzień w tygodniu poszczą tylko piją
eszaa
16 stycznia 2021, 11:45taki ekstremalny post to ja sobie tez odpuszcze, ale taki- post16/8 jedzenie, spróbuje chyba
aska1277
15 stycznia 2021, 18:13Ja myślałam nad takim postem,ale niestety szybko wstaję i max do 7 muszę zjeść śniadanie. I raczej bym nie wyrobiła czasowo :(
eszaa
15 stycznia 2021, 18:45ale nie wiem w czym masz problem. tu sobie sama ustalasz w jakich godzinach jesz. A czasu masz wiecej bo nie musisz myslec o robieniu żarełka co trzy godziny:)
Naturalna! (Redaktor)
15 stycznia 2021, 14:58Możesz spróbować, ale ja kiedyś na IF przytyłam do 70 kg, haha, więc wszystko sprowadza się tak naprawdę do dbania o bilans kaloryczny i insulinoopornosc, która może odchudzanie sabotować. Dluzsze przerwy w jedzeniu obniżają poziom insuliny, więc teoretycznie są dobre dla insunoopornych, tylko w praktyce, każdy musi sprawdzić to na sobie. Ja lubię długo nie jeść, bo najzwyczajniej w świecie zyskuję wtedy więcej czasu, który musiałbym poświęcić na gotowanie, zasiadanie do posiłków. Najlepiej działały na mnie OMAD'y. IF to fajne doświadczenie. A żołądek tez podziękuje za reset i przerwę od pracy. Nie wiem, czy to nie jest mit, ze nie wolno Ci długo nic nie jeść. Raczej narządy trawienia na tym zyskują regenerację, nuz coś tracą. No ale wybór należy do Ciebie.
eszaa
15 stycznia 2021, 15:31zazwyczaj czuje straszne ssanie kiedy mam za długa prrerwe w jedzeniu i dopiero posiłek przynosi ulge. To kwasy zołądkowe ,które nie majac juz co trawic, biora sie za tkankę.Troche sie wobec powyzszego boje, czy sobie nie zaszkodzę
Naturalna! (Redaktor)
15 stycznia 2021, 16:02Kurczę, nie wiem. Nie znam się na wszystkim 😉. A jaki dokładnie masz problem z żołądkiem? Nadkwasota, czy refluks? Na czym polega ten nieżyt żołądka dokładnie? Robiłaś może badanie na poziom kwasu solnego? A może masz HP?
eszaa
15 stycznia 2021, 16:22to sie nazywa stan zapalny błony sluzowej zoładka, dodatkowo zarzucanie zółci z dolnengo odcinka. Robiłam gastroskopie i Helicobakter. nie strasz mnie :)
OLIWE
15 stycznia 2021, 13:26Hmm... jestem teraz zaskoczona, że osoba która zwraca mi uwagę na temat zdrowotności mojej diety zastanawia się nad czymś takim jak post i to taki? Tak z pewnością polecam głodzić się przez 16 godz. po to zeby potem wszystko wpierdzielić w trakcie 8 ??? Dzień rozpoczynać zamiast od śniadania to od kawy?
eszaa
15 stycznia 2021, 15:26od razu widac, ze w temcie postu przerywnego nie wiesz nic, Byleby dowalic, bo ci sie nie spodobało moje zdanie :) żałosne
CzarnaAgaa
15 stycznia 2021, 11:49To rzeczywiście sporo zmian... Tylko czy to właśnie nie rozstroi organizmu 🤔
eszaa
15 stycznia 2021, 15:28no własnie,ze to nie rozstraja organizmu, daje mu czas na odpoczynek i strawienie wszystkiego do konca
kasiaa.kasiaa
15 stycznia 2021, 10:41Ja myślę, że to kwestia twojego samopoczucia, nastawienia i determinacji. Nie wiem, czy okres zimowy sprzyja rewolucjom 🙂
eszaa
15 stycznia 2021, 15:28uwielbiam rewolucje:) widocznie zbyt długo była stagnacja, skoro mi takie cos chodzi po głowie
hanka10
15 stycznia 2021, 10:33Kiedyś robiłam if ale na mnie nie działa, raczej wplywało na utrzymanie wagi niż na chudnięcie . Powodzenia :)!!
eszaa
15 stycznia 2021, 15:29to tez zalezy od tego ile i co sie je w tym oknie, wiec trzeba dobrze trafic :) oj,kusi, kusi :)