Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
lody po kolacji...

Wczoraj zjadłam loda po kolacji, czyli po prawdzie, to po niezjedzonej części obiadu.  Lodów było tylko 220g, jakieś 250 kcal:) pikuś. Szczerze to miałam ochotę na większy kubełek, ale na moje (nie)szczęście, tylko takie małe były w sklepie.

 Natknęłam się na fajny, przystępnie napisany artykuł, polecam tu-> od czego tyjemy

Dziś waga bez zmian 67,7kg. Poranny spacer połączony z zakupami zapewnił mi 94% kroków do przejścia w ciągu dnia, a  południowy spacer z psem dobił licznik na ponad setke :) Fajnie, ze jest opcja, żeby się te wskazania automatycznie pojawiały w pamiętniku.

Sniadanie oczywiście na słodko- Musli z jogurtem i owocami

 na drugie, uwaga... lody :) truskawkowe. Własnej roboty, więc bez paniki ;) bez grama cukru, praktycznie bez tłuszczu, tylko truskawki, jogurt, mleko,słodzik. Ukręciłam całe wiadro i wszamałam solidną porcję

na obiad znów truskawkowo, czyli moje flagowe danie, Makaron z truskawkami i migdałami  

u mnie zamiast migdałów, orzechy włoskie, bo mam na stanie

Na podwieczorek- arbuz

 na kolacje będzie treściwiej, bo moje kanapki z serkiem białym i dżemem

=========================================================

Gadżet na dziś, to wyciskacz do tubek :) do zawartości tubek