I śniadanie - sernik dietetyczny z żurawiną i kakao (bez cukru, mąki, tłuszczu)
II śniadanie -sernik na zimno i jabłecznik na jaglance
obiad- ryba po grecku na ciepło - dietetyczna;) smażona na odrobinie oleju kokosowego
podwieczorek i kolacja też będzie na słodko, czyli powtórka z wyżej wymienionych ciast. Gdybym była mimo to głodna, zagryzę pisanką ;) Jajka raczej odchudzają, nie tuczą. Dziś bez liczenia kalorii.
Z aktywności -zaliczony rowerek- 100kcal, drugie podejście pod wieczór. I wieczorny spacer z psem, zamiast codziennej bieżni.
Waga dziś bez zmian 68,3kg. Wczoraj dietkowo niezgodnie z rozpiską, ale chyba kalorycznie w normie. Było podjadanie i smakowanie podczas przygotowywania jedzonka świątecznego, ale za to kolacja skromniejsza niż planowana.
MARTYNKA1970
30 marca 2016, 12:31co za pyszności i to dietetyczne :) Pozdrawiam
aska1277
28 marca 2016, 14:09serniczki apetyczne a ten z żurawinką musi być boski :)
eszaa
28 marca 2016, 14:22niestety nie zaprosze na degustacje, bo sie juz skończył :( chyba, ze sie zadowolisz tym kolorowym :) na zimno
aska1277
28 marca 2016, 14:24Hmmm następnym razem :) bo jakoś żurawinką za mną bardziej przemawia :)
moncia79
28 marca 2016, 10:22Ja też nie zauważyłam spadku wagi i stwierdzam, że rower mało mi pomaga. Przy takim samym stylu życia jak obecnie i bieżni udało mi się 10 kg schudnąć. Jak przeniosłam się na rower, efektów brak :-(
moncia79
28 marca 2016, 09:55Też zamierzam dziś popedałować. Czy rower stacjonarny Pani pomaga ?
eszaa
28 marca 2016, 10:16pomaga o tyle,ze potrzebuje jakiegokolwiek ruchu,a rower to ruch;) Nie zauwazyłam ani spadków wagi z tego powodu,ani lepszego ciała.Pedałuje raczej rekreacyjnie;)
Margaret_ja
28 marca 2016, 07:08Sernik na zimno bajeczny :)
eszaa
28 marca 2016, 09:28to zapraszam;) podziele się
cambiolavita
28 marca 2016, 00:01Ale wypieki... Narobilas mi szczegolnie smaka na sernik na zimno... :) Ale reszta tez wyglada bosko, rybka rowniez! Gdzie kupujesz olej kokosowy?
eszaa
28 marca 2016, 09:29olej kokosowy tu- http://www.aleeko.pl/produkt/864-olej-kokosowy-virgin-400-ml-bio-planete.html?term=olej%20ko