Vitalia.pl – diety odchudzające i fitness online!

Wpisy w pamiętniku

11 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj pozwoliłam sobie na chwilę słabości - zjadłam jedno Raffaello i małą paczkę chipsów. Ale na tym koniec, nie załamuję się, bo nie ma o co trzeba nadrobić straty ;)
A oto kilka motywacyjnych obrazków:

Dodaj komentarz

Ewa Chodakowska

9 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Ostatnio natknęłam się na filmik Szymona Majewskiego o Ewie Chodakowskiej i bardzo mi się spodobał, zastanawiam się czy Wam też?

A tu tak dla "porównania" - oryginał :D

* Udostępniając to nie mam na celu obrażenia ani Ewy ani osób, które z nią ćwiczą, tylko po prostu bardzo podoba mi się to nagranie ;)

Dodaj komentarz

Zaczynamy!

8 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Dziś pierwszy dzień mojej nowej, mam nadzieję, że lepszej diety.
Mam do zrzucenia prawie 19 kg także trzeba wziąć się do roboty od zaraz ;)

A oto parę zasad, którymi chcę się kierować:

1. Ograniczam: słodycze, fast-foody, gazowane napoje i kawę.
2. Piję przy najmniej jedną butelkę wody mineralnej niegazowanej (0,5 l) dziennie.
3. Piję herbatę zieloną i pomarańczową.
4. Jem więcej owoców i więcej warzyw.
5. Ćwiczenia: jazda na rowerku 5 razy w tygodniu (na początek po 20 min.), inne ćwiczenia ok. 3 razy w tygodniu (na początek po 30 min.).

To takie najważniejsze na początek :D

Dodaj komentarz

Odwiedzin:	1000
Komentarzy:	7
Założony:	8 grudnia 2013
Ostatni wpis:	11 grudnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika: Diversiss

Wpisy w pamiętniku

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Diversiss