Ależ miałam dzisiaj wycisk. Oczywiście standardowo - bieganie/ kasiodziurskowanie/ brzuszkowanie/ hula hop ... ale ... ALE dorzuciłam trochę ćwiczeń z treningu "dla zaawansowanych", a ja jestem bardzo niezaawansowana 
Dosłownie lało się ze mnie, miałam mokre włosy. Dało mi to taką satysfakcję, że po prostu unoszę się nad ziemią 
Dieta utrzymana jak ta lala 
niunia7472
18 czerwca 2020, 18:19Graruluje jestem pełna podziwu
Clarks
18 czerwca 2020, 22:42Żeby jeszcze waga chciała być tak uprzejma i spadać w dół.
niunia7472
19 czerwca 2020, 18:58Na wszystko trzeba czasu i cierpliwosci
Kasia3044
17 czerwca 2020, 09:39Zmęczyłam się jak to czytałam hihihi:) Gratulacje !!!
Clarks
17 czerwca 2020, 11:13:)))) Kasia, Ty bardzo mobilizująco na mnie działasz :)))
Kasia3044
17 czerwca 2020, 11:25hihi :) ja tak tylko się upocę na działce z łopatą, do ćwiczeń nie mogę się zmotywować ni chuchu :):):)
Użytkownik4069352
17 czerwca 2020, 07:09a ile biegasz czasowo i odcinkowo no i ile czau gimnastykujesz się no i szacun za postawe godną..nasladowania hmm tez przyjdzie mi robic brzuszki na brzuszek powodzenia tomek
Clarks
17 czerwca 2020, 09:17Biegam na bieżni - 20 minut, licznik pokazuje mi pokonane 3,5 km Trening na mięśnie brzucha mam z YouTube - prowadzi go Katarzyna Dziurska; Potem robię zestaw ćwiczeń na brzuch, następnie hula hop kręcę 20 minut.
Berchen
17 czerwca 2020, 06:20gratulacje:)
Clarks
17 czerwca 2020, 09:18Dzięki! Jeszcze żeby waga chciała być łaskawsza i tak zapitalać w dół jak ja 😉
Biomedka
16 czerwca 2020, 22:53pożycz trochę samozapracia na treningi... jestem leniem totalnym ^^
Clarks
16 czerwca 2020, 23:05Ochhh to proste - wyrzuć z szafy wszystkie dobre ubrania, a zostaw tylko te o 2 rozmiary za małe :D :D :D ... zobaczysz jak szybko będziesz miała samozaparcie do treningów. U mnie od tego się zaczęło: kupiłam ekstra kieckę, która okazała się za ciasna :)))
Biomedka
16 czerwca 2020, 23:08To u mnie wygląda tak pół szafy^^ nie pomaga xD
Clarks
17 czerwca 2020, 09:19Jednym słowem - asertywne podejście do szafy 😉