ŚRODA 24.02.2010 przekaska : jogurt 2 kromki chleba ciemnego pol pomidora 2 plastry szynki herbata czerwona marchewka Waga 61,4kg( 1,1kg spadku)
Sniadanie: platki z mlekiem kawa
2 Sniadanie:jogurt 2 kromki chleba ciemna po plasterku szynki herbata zielona ,marchewkaObiad:16:00 piersi z kurczaka przypieczone z zielona salatka papryka ogorkiem i pomidorem z odrobina oleju z oliwek i octu jablkowego
Podwieczorek : 2 mandarynki i(garstka) kilka platkow sniadaniowach na sucho do schrupania
Kolacja: --------------------------
Ćwiczenia 1h intensywnej pracyWoda: 2Lwody +2 szkl herbatykomentarz: nie jadlam ciasta !! cwiczen jeszcze nie robilam i nie wiem czy dam rade mam dzis zly humor
