TRochę zaniedbałam pamiętnik, ale już nadrabiam. dzisiaj rozpoczyna sie 5 dzień, ale napisze o nim dopiero wieczorem. dzisiaj opowiem o dniach wczesniejsych. Trzymam sie mocno, nie ma żadnych ustępstw. no moze poza chlebem dukana 1 kromką dziennie (nie wiem czy jest dozwolona w 1 fazie czy nie)
dzien 3 :
śniadanie: 2 rolmopsy z ogórkiem korniszonym w occie, pół kiełbasy drobiowej, chleb dukana
II : aktimel
obiad: mięso mielone drobiowe + serek bialy posolony 0%
kolacja: aktimel
dzień4:
śniadanie: kiełbasa na gorąco, chleb dukana
II śniadanie: 2x aktimel
obiad: mięso mielione drbiowe , jajko na twardo, serek bialy 0%
kolacja: 2 x aktimel
no, jak mozecie to powiedzcie mi czy chleb dukana (otręby, skrbia kukurydziana, jogurt, drożdzę) jest dozwolony w 1 fazie.
WAGA : bez z mian 94 kg.
