Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
iskierka74

kobieta, 51 lat, Kraków

158 cm, 86.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 stycznia 2025 , Komentarze (4)

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Rowerek stacjonarny 60 minut

6 stycznia 2025 , Komentarze (2)

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Rowerek stacjonarny. Rozbujałam w końcu trochę nogi.

6 stycznia 2025 , Skomentuj

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
I fajowy spacerek mam wyszedł. Plan był na Orszak Trzech Króli ale że postój w mieście płatny dzisiaj to bez łaski wybraliśmy się na Kopiec Piłsudkiego. Dziś nam wyszedł ślimaczek.

6 stycznia 2025 , Skomentuj

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Mimo wycieczki pomachałam jeszcze godzinę stawami na rowerku.
Od środy zaczynami się sajgon w pracy i nie będę już miała siły na nic, Nie rozumiem tylko jednego, tego wprowadzania przez dyrekcję wyścigu szczurów tam, gdzie każdy robił swoje i zawsze było zrobione wszystko i na czas, w moim wydziale na 100 procent.

5 stycznia 2025 , Komentarze (1)

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Dziś 10 km po Dolince, haha tylko strasznie strome i wysokie zbocza tej dolinki.
Spodnie przetestowane. temperatura minus pięć stopni, śnieg. Nawet czołgałam się pod zwalonymi drzewami, bo na zboczu strach je było obchodzić.
1.Normalnie nie zapisuję tras ale fajne <3 nam wyszło.
2. A podobno boję się wysokości.
3. Pod Dupą Słonia

4 stycznia 2025 , Komentarze (5)

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Rowerek stacjonarny 60 minut.
Ale dzisiaj też jakoś strasznie ciężko było. Kolejny dzień zamiast łatwiej to ciężej.
Kupiłam takie spodnie ocieplane w Decathlonie. Nosicie takie? Jesteście zadowolone? Wiadomo, ze to foto ze strony, bo niestety mnie nie opuszcza 44. 

3 stycznia 2025 , Komentarze (1)

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Rowerek stacjonarny 60 minut.
Ale dzisiaj też jakoś strasznie ciężko było. Tylko trudność jak się potem okazało miałam 2 a nie 1. Może więc drobny pozytyw.
Muszę ćwiczyć, bo w ogóle nie mogę nóg podnosić. 
Znalazłam śnieg, jeszcze w tamtym roku, w Szczawnicy, w wąwozie Homole 

2 stycznia 2025 , Komentarze (5)

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Rowerek stacjonarny 60 minut.
Ale dzisiaj jakoś strasznie ciężko było.
W tym roku nie byłam jeszcze na lodowisku ;) w tym sezonie też w sumie

2 stycznia 2025 , Skomentuj

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Rowerek stacjonarny 60 minut.
Nie jeżdżę jeszcze na motorze ale kto wie ... 

1 stycznia 2025 , Komentarze (5)

Może tylko zwyczajowo akcja Madzia na 100 %, Zaczynam od 0/100. Każdy trening, godzina rowerka czy może wycieczka w góry to plus jeden punkt.
Za 2024 wyszło raptem 32. Ale lepsze 32 niż 0.
Dziś Dolina Bolechowicka, 6km i dużo pionowo w prawie w górę 
Uwaga, żmijki szczelinowe wygrzewają się w słoneczku.



© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.