Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1116738
Komentarzy: 37498
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 2 lutego 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 41 lat, Toruń

153 cm, 66.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 czerwca 2013 , Komentarze (3)

i kończymy dzionek. ogólnie udany był, tylko końcówka ciężka z bólem głowy :( jesli chodzi o jedzenie to znośne dziś, ćwiczeń jako takich brak, ale dużo chodziliśmy dziś, więc to zaliczę do aktywności. łącznie z dwie godziny chodziliśmy.jutro czeka mnie chwila prawdy i aż się boję. dwa tygodnie sie nie ważyłam, nie mierzyłam. jutro się okaże jak zawaliłam...okres, napady na ptasie mleczko to nie może się dobrze zakończyć...zobaczymy jutro będę weryfikowała wszystkie dane i się okarze, co ma byc to bedzię.
a Wam jak minęła niedziela?
dobrej nocki życzę wszystkim buziole

2 czerwca 2013 , Skomentuj

tak jak w tytule chciałam podziekować że nikt na mnie nie krzyczał za ten napad na ptasie mleczko:) tak jak to kolezanka napisala to bylo pozegnanie z majem :)

31 maja 2013 , Komentarze (6)

kurcze a juz tak dobrze było, nie licząc tej wpadki z ptasim :( i coooooooooooooooooooo????????? wszamałam sobie lody na noc :( bo co? co ssalo mnie i zjadłam echhhhhhhh. brak słów poprostu.
pozwalam Wam krzyczeć na mnie :(:(:(

31 maja 2013 , Skomentuj

kolejna partyjka ćwiczeń
-deska 3x 20sek
-pompki 2x10
-ćwiczenia na uda 2x50
-nożyce pionowe 2x50
-nożyce poziome 2x50
-pajacyki x50
no jakoś trzeba spalić to ptasie mleczko. w tej partyjce ćwiczeń córka mi pomagała, liczyła i zapisywała moje podboje :) dobrze jest mieć takie wsparcie i pomoc:) hihihihi

31 maja 2013 , Komentarze (1)

niewiele ale zawsze coś pokuta po ptasim mleczku
-hula hop 12 minut
-500x skakanka(48,3kcal i 6,1g)
-50x brzuszki proste
-50x brzuszki skośne
-50x nożyce pionowe
-50x nożyce poziome
póki co to tyle reszta wieczorkiem

31 maja 2013 , Komentarze (7)

hmmm ciężki dzień.... chociaż nie tak do końca.tzn napewno  troszkę zakręcony i za słodki :( ubolewam nad tym. poszłam z córką na zakupy i co?? idę sobie a tam leży ptasie mleczko kokosowe i pachhh do koszyka :( kupiłam i ptasie mleczko trafiło do brzusia. owszem nie byłoby tragedii gdyby jeden dwa trafiły ale mi do brzusia wpadło jakieś 10 sztuk :( jestem zła sama na siebie. ale wiem dlaczego tak się stało poniewaz poszłam do sklepu głodna :( no nic nie będę płakała nad rozlanym mlekiem, muszę się poprawić. najwyżej pokatuję się ćwiczeniami, jakaś kara musi być. a dodam że jak tak wcinałam te ptasie mleczko to z każdym kolejnym robiło mi się w buzi coraz bardziej słodko :( aż o mdłości mnie to przyprawiało. nie wiem co ja sobie wtedy myślałam.najwyraźniej wcale nie myślałam
a tak dziś prezentowało się moje jedzonko
śniadanie ( miska płatków z mlekiem), gorzka herbatka, pitna activia)
obiad ( ziemniaki,3 roladki z mozzarella, ogórek konserwowy)
deser ( 10 truskawek, kiść winogron ciemnych wielkości pięści, 10 kostek ptasiego mleczka kokosowego :( , czerwona hebrata )
kolacja bedzie ( twaróg chudy z jogurtem naturalnym, rzodkiewka, szczypiorkiem i ogórkiem świeżym, czerwona herbata)

30 maja 2013 , Komentarze (3)

i piękny dzionek zamienia się w ciemne chmurzyska i zapewne będzie lało za chwilkę, juz grzmi.... lubię burzę jak jestem w domku ale czasami sie boje. nie wiem czego....córcia śpi niespokojnie....mama relaksuje sie przed kompem i planuje jutrzejszy dzionek. tyle bym chciała zrobić i znajac życie nie zrobię większości. najwazniejszy plan na jutro to obmyślić plan z koleżanką na dzień dziecka u nas w pracy.później może jakieś lumpki odwiedzę i może solarium :) doba to za mało :( teraz tak siedzę i rozmyślam......tyle myśli kłębi się w głowie....też tak macie że gdy wieczór nadchodzi a domownicy zasypiają to Wy rozmyślacie?????

30 maja 2013 , Skomentuj

i mamy godzinę 20stą i druga połowa dnia za nami. dzień spędziłam z dziewczynkami,nawet nie wiem kiedy ten dzień zleciał. jeśli chodzi o pogodę to była znośna, póki co bez deszczu a podobno burze zapowiadali, być może w nocy będzie. a tak wracajac do dnia dzisiejszego to przegadałam z moim facetem 3 godzinki na skype:) achhhh jak mi sie humorek poprawił, cóż takie uroki faceta w drodze :( troszke mu pomarudziłam hehehe ale w granicach rozsadku :) żeby chciał wracać do nas:).to tyle tak w skrócie. teraz moje menu z drugiej połowy dnia
po obiedzie
-kostka ptasiego mleczka, 3 kostki białej czekolady belgijskiej,morela. kilka kulek winogron ciemnych i lód rożek
kolacja
-2kromki chleba pszennego z masłem, do tego pomidor, jajko na twardo, 3 rzodkiewki, łyzeczka szczypiorku, jogurt z ziarnami
moja aktywność na dziś to
-deska 3x20 sek
-pompki 3x15
-nożyce pionowe 2x40
-nożyce poziome 2x40

30 maja 2013 , Komentarze (1)

Nie staje na wadze, bo..

30 maja 2013 , Komentarze (3)

Uśmiech to najlepszy..uważam że jest w tym sporo prawdy, czasami jak można na ulicach zauważyć niektóre kobiety chyba lustra w domu nie mają, nakładając na siebie tony pudrów itp aż nieprzyjemnie się patrzy. owszem makijaż w granicach rozstądku :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.