Vitalia.pl – diety odchudzające i fitness online!

13.08.2012

13 sierpnia 2012 , Skomentuj

Dzisiejsze menu:

9.00

- 2 grzanki z humusem, szynką, ogórkiem

- sałatka ziemniaczana

13.40

- parówka

- makaron ryżowy z cebulą, pieczarkami, pomidorami z puszki

16.10

- sałatka z: makaron ryżowy, podsmażone kawałki kurczaka i pieczarki, groszek, kukurydza, 2 łyżki majonezu

19.20

- 2 grzanki z sałatą, serem, szynką, pomidorem i papryką

Płyny:

- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i cukrem

- 2 pu-erh

- woda

Dodaj komentarz

12.08.2012

12 sierpnia 2012 , Skomentuj

Dziś kolejny ciepły dzień w Londynie, zapowiadali pogorszenie pogody i deszcz ale jak na razie nie widać. Przed obiadem zaliczyliśmy z M. i młodym spacer do parku żeby pograć w piłkę i nakarmić kaczuchy.

Niedługo śmigam z kumpelą do pubu na 1 piwko

(edit: byłam, wróciłam ;p były 3 a nie 1

)

Dzisiejsze menu:

8.35

- 2 ciemne grzanki z sałatą, szynką, serem i pomidorem

11.05

- sałatka ziemniaczana, parówka, jajko

13.05

- parówka, trochę humusu i resztka wczorajszej surówki

15.15

- filet z rybki w panierce, ziemniaki, surówka z mieszanki sałat skropionych sosem winegret

22.00
- 2 ciemne grzanki z humusem, szynką i ogórkiem

Płyny:

- 3 kawy rozpuszczalne z cukrem i mlekiem

- woda
- 3 piwa z sokiem

Dodaj komentarz

11.08.2012

11 sierpnia 2012 , Skomentuj

Dzisiejsze menu:

9.20

- 2 grzanki z ciemnego chleba z sałatą, szynką, pomidorem i papryką

- parówka

12.30

- sałatka z: mieszanki sałat, papryki, pomidora, ogórka, kiełków, piersi z kurczaka

15.15

- cebula, pieczarki, pierś z kury podsmażone na patelni, do tego dodane pomidory z puszki i makaron ryżowy (wiem, że wygląda jakby to ktoś zjadł i wyrzygał ale smakowało ok

)

18.30

- sałatka z: mieszanki sałat, papryki, pomidora, ogórka, kiełków, piersi z kurczaka i mozzarelli

Płyny:

- 5 kaw rozpuszczalnych z mlekiem i słodzikiem

- 2 herbaty pu-erh

- woda

Dodaj komentarz

10.08.2012

10 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Witam

Tydzień temu wróciłam z wakacji w PL. Potrzebowałam trochę czasu, żeby dojść do siebie po tak długim lenistwie. Nieźle się wybyczyłam, odpoczęłam ale też i sporo się wynudziłam. Miałam okazję spotkać się z bliskimi i kilkorgiem dobrych znajomych. Większość czasu jednak spędziłam nic nie robiąc. Niestety przy okazji waga podskoczyła w górę

Teraz mam między 77-78 kg. Trzeba spiąć poślady i zabrać się za siebie

Zrobiłam dziś warzywne zakupy, zamówiłam też sporo zdrowego jedzonka z Asdy (jutro przywiozą). Muszę od nowa rozplanować posiłki i troszkę się poruszać. Przywiozłam sobie z PL płytkę z ćwiczeniami dołączaną do lipcowego Shape'a. Jeśli nie ogarnie mnie lenistwo to jutro ją przetestuję

Dodaj komentarz

:)

3 lipca 2012 , Komentarze (4)

Witajcie kochani.
Ja jestem teraz strasznie zabiegana, muszę pozałatwiać swoje sprawy przed wyjazdem do PL, w końcu 3 tyg mnie nie będzie. Trzeba prezenciki pokupować, przygotowałam też wymiankę ciuchową na wizażu.

Poniżej fotki niektórych moich posiłków z ostatnich dni:

1. młode ziemniaczki, kalafior, kapusta kiszona, filet z łososia

2. miks sałat, papryka, ogórek, pomidorki koktajlowe, mięso z piersi kurczaka

3. zupa warzywna z mięsem z piersi

Moja produkcja kiełków.

Link do mojej wymianki na wizażu: http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=626754

Dodaj komentarz

27.06.2012 - menu

28 czerwca 2012 , Skomentuj

Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 1 czerwona herbata
- 1,5 litra wody

Menu:

10.30
- grani z wkrojonym pomidorem i połówką papryki

13.50
- mix warzyw z patelni (marchew, pietruszka, kapusta, cebula, pieczarki, kiełki) + 2/3 puszki pomidorów

17.50
- sałatka z: sałata, pomidor, ogórek, papryka, pierś z kurczaka

20.30
- kromka białego chleba + 3 pl. szynki + 3 jajka na miękko

22.15
- sałatka z: sałata, pomidor, ogórek, papryka, pierś z kurczaka

Dodaj komentarz

27.06.2012

27 czerwca 2012 , Komentarze (2)

Witajcie kochani po dłuuuuuuuuuuugiej przerwie

Co u mnie?
- z dietką było kiepsko stąd prawie 2 kg na plus w porównaniu do paska
- w piątek idę ostatni raz do pracy i zaczynam swój miesięczny urlop

- mój młody też w piątek kończy przedszkole i do września będzie siedział z mamusią w domciu
- za 2 tyg jadę do PL na 3 tygodnie. Miałam jechać 3 lipca ale niestety nie wyrobiłam się z paszportem dla młodego

- od dziś znów trzymam dietkę, będę jadła regularnie i zapisywała menu, postaram się też je tu wrzucać

Kilka linków do obejrzenia:

http://smak-zdrowia.blogspot.co.uk/2012/04/orzeszki-w-wersji-light.html

http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?0

http://www.sekretydiety.pl/dieta/album-wymiennikow-50kcal/tluszczowy/orzechy-pestki/orzechy-nerkowca/

http://dziendobry.tvn.pl/video/uzaleznieni-od-jedzenia,1,newest,11422.html

http://dziendobry.tvn.pl/video/co-najdluzej-zalega-w-zoladku,1,newest,48905.html

http://dziendobry.tvn.pl/video/produkty-ktore-sprawiaja-ze-chudniemy,1,newest,48585.html

http://dziendobry.tvn.pl/video/dieta-oczyszczajaca-to-mit-dlaczego,1,newest,48449.html

Dodaj komentarz

02.06.2012

2 czerwca 2012 , Komentarze (2)

Hejka

Wpadam tylko na chwilę napisać co u mnie. Diety chwilowo nie trzymam a to dlatego, że jestem chora. Nie mam siły myśleć o tym co jem, zresztą prawie nic nie jem bo i tak nie czuję smaku. W zeszłą niedzielę byłam z młodym na urodzinach u córki mojej przyjaciółki, skończyło się siedzeniem na patio do północy, grillem i piwkami. Nie wiem w którym momencie się tak załatwiłam bo było gorąco ale następnego dnia wzięła mnie choroba. W tej chwili ogólnie czuję się lepiej (w końcu przyjmowanie tony medykamentów na coś się przydało) ale za to straciłam głos. Podejrzewam zapalenie krtani, mówić nie mogę i boli nawet przy przełykaniu. Najgorsze, że nawet jak pójdę do lekarza to pewnie powie, że to przejdzie. Oni tu tak zawsze

Jako że jestem chora i przez to mam kiepski nastrój poprawiam go sobie ostatnio zakupami

Nabyłam trochę biżuterii (3 naszyjniki a'la kolia) , bransoletkę z kolców, do tego miętowe sandałki, torbę - koszyk na lato i coś z czego się najbardziej cieszę: czytnik e-buków.
Wcześniej czytałam książki na laptopie, niestety od tego bardziej się psują oczy no i niestety od kilku dni muszę dzielić swój komputer z M. bo jego okradli. Dopóki nie kupi sobie nowego będzie mi mój podkradał.

Dodaj komentarz

23.05.2012

23 maja 2012 , Komentarze (1)

Zjawiam się po kolejnej przerwie. Co u mnie? Waga od miesiąca stoi ale to dobrze. Zastanawiacie się czemu? A to dlatego, że folgowałam sobie ostro: pizze, ciasteczka, chipsy itd. Może nie codziennie ale często. Dlatego też cieszę się, że kg nie poszły w górę. Widać mój dotychczasowy sposób odchudzania był dobry skoro chwilowe zarzucenie diety nie spowodowało natychmiastowego powrotu do dawne wagi. W każdym bądź razie postanowiłam wrócić na dobre tory i znów się pilnować. Co prawda raczej nie będę dodawać codziennie jadłospisów ale postaram się pisać częściej.

Wczoraj pogoda w Londynie się poprawiła, dlatego też korzystając z tego cały dzień tzn. od 13 (po pracy) spędziłam z moimi dwoma przyjaciółkami u jednej z nich w ogródku. Siedziałyśmy na dworze do 12 w nocy pijąc piwka, wspominając stare czasy i zaśmiewając się do łez. Jednogłośnie stwierdziłyśmy, że tak udanego dnia dawno nie miałyśmy

Do moich wakacji w PL pozostało niewiele ponad miesiąc. Czas uzupełnić swoją letnią garderobę. Kupiłam strój kąpielowy, chciałam coś prostego ale niekoniecznie w sportowym stylu. Kupiłam taki w Asdzie za 14 f.

Butów letnich mam chyba z 5 par z zeszłego roku, więc raczej nie będę kupować kolejnych, chyba że coś mnie urzeknie. Potrzebuję za to jakiś letnich spodni i trochę cienkich bluzeczek. Poczekam jednak z zakupami do końcówki czerwca, to jeszcze miesiąc a nie wiadomo jak przez ten czas zmieni się moja figura.

Motywacja na dziś:

Dodaj komentarz

:)

3 maja 2012 , Komentarze (3)

Załamałam się dzisiaj, ale to wszystko z własnej winy. Jakoś nie pomyślałam wcześniej, żeby zajrzeć na stronę Konsulatu więc myślałam, że załatwianie paszportu dla młodego będzie wyglądało jak w zeszłym roku. Stanie kilka godzin w kolejce. Okazało się dziś, że teraz trzeba się rejestrować na wizytę i termin mam na 19 czerwca a bilety do PL na 3 lipca. Nie mam pojęcia jak uda mi się wyrobić, jutro będę dzwoniła do Konsulatu, może da się jakoś załatwić przyspieszenie, może za dodatkową opłatą. dziewczyny z UK może wiecie coś na ten temat?

Linki do obejrzenia:

http://dziendobry.tvn.pl/video/co-jesc-na-sniadanie-by-nie-utyc,1,newest,43606.html

http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/orzechy-pomocne-w-zrzuceniu-zbednych-kilogramow_35698.html