Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

Ostatnio dodane zdjęcia

anikah

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co mnie skłoniło do odchudzania? Nie mam ochoty być fotografowana, nie podobam się sobie, w niczym nie wyglądam dobrze i mam już tego dość. Kiedyś wchodziłam w rozmiar S, nie liczę że jeszcze się to powtórzy ale marzę że jeszcze kiedyś wejdę w M-kę ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 185471
Komentarzy: 5020
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 5 października 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anikah

kobieta, 43 lat,

157 cm, 80.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do sierpnia dojść do wagi 60 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

31 sierpnia 2012 , Komentarze (3)



Wczoraj rano ćwiczyłam z tym filmikiem  http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PL7D60FC6A360CD7A9&index=1&feature=plpp_video
nie było to dużo bo jedynie 10 min a dziś nie wyrabiam na plecy. Mam straszne zakwasy i ruszam się jak emerytka. Kurcze co to lenistwo robi z człowieka, mięśnie zastygłe i potem takie cyrki.
Do tego rano dostałam okres, co prawda nic mnie nie boli ale zawsze to niedogodność. Szczególnie w taki dzień jak dziś gdzie byłam w pracy (a w zasadzie w 2) a potem na zakupach.

Znów nie kupiłam żadnych ciuchów, co prawda podobała mi się jedna bluza ale cena w stosunku do jakości była za wysoka. Bluza była fajna niby prosta szara ale ramiona miała nabijane ćwiekami (kolcami). Znalazłam takie kolce na ebayu, teraz poszukam gdzieś dobrej gatunkowo bluzy i ją sama przerobię 
Kupiłam za to kolczyki i komplet bransoletek. 
Zamówiłam też sobie ze sklepu internetowego takie kolczyki i naszyjnik:




Dzisiejsze menu:

7.20
- ciemny chleb z szynką, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką


9.20 (w pracy)
- brzoskwinia
- 2 mandarynki
- 3 ciastka owsiane


16.15
- pieczone udka z kurczaka (tandori) 
- surówka: sałata, kiełki, pomidorki koktajlowe, ogórek


19.20
- grzanka z szynką, pomidorem, papryką, ogórkiem
- parówka
- 4 mini kolby kukurydzy



Płyny:
- 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda










30 sierpnia 2012 , Komentarze (5)

Dziękuję Wam bardzo za wczorajsze życzenia. Buziak dla Was.


Dziś czekałam na zakupy z Asdy, wybrałam przedział godzinowy 13-15 bo wcześniejsze godziny były już zajęte i oczywiście koleś przyjechał za 8 trzecia. Ale jakbym wyszła rano z domu i wróciła 10 po pierwszej to jak na złość pewnie bym się z nim minęła bo przyjechał by do mnie pierwszej. Zawsze na odwrót. Popsuło mi to trochę plany bo chciałam pojechać na zakupy ciuchowe a skoro dostawa była tak późno to ledwo potem do kilku sklepów zdążyłam. Kupiłam sobie tylko 2 pary tenisówek do pracy, gacioszki oraz dla młodego spodnie do szkoły.

Przez te zakupy miałam rozregulowany dzień i obiad został obiado-kolacjom. 


Dzisiejsze menu:

8.05
- ciemny chleb z szynką i pomidorem


10.55
- mandarynka
- gruszka
- 2 brzoskwinie


13.00
- 4 ciastka BeVita
- 2 garście nerkowców


19.30
- 2 papryki faszerowane mielonym (na górze ser)
- kalafior
- 3 mini kukurydze


Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 2 herbaty pu-erh
- woda


Piekę nową partię ciastek owsianych, dodałam siemię lniane, pestki dyni, słonecznik, nasiona konopi i nerkowce.



29 sierpnia 2012 , Komentarze (8)




Dziś pyknął mi kolejny roczek  Nie robiłam imprezy za to wpadły do mnie na kawę i winko moje 2 najlepsze kumpelki. Jedna przyszła koło 12 druga trochę później i siedziały do 18. W piątek lub sobotę wybieramy się jeszcze do pubu na urodzinowego drinka.

Menu:

9.30
- ciemny chleb z sałatą, serem i ogórkiem kiszonym


11.15
- kubeczek nerkowców


14.20
- brzoskwinia

18.35
- ciemny chleb z serem, szynką i pomidorem


Poza tym zjadłam trochę brownies. Taka pyszna bomba kaloryczna 


Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda
- gorący kubek barszczyk
- 3 kieliszki różowego wina










28 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Kilka linków do przejrzenia:


Luknijcie na ten materiał: 
Załamka, co za bezmyślni rodzice, jak można takie małe dzieci futrować tym syfem a potem jeszcze jęczeć że nic innego nie lubi i nie chce jeść. Co to w ogóle za pomysł, żeby dawać choćby do spróbowania coli lub innego syfu takiemu maluchowi. Przecież sam sobie z półki w sklepie tego nie wziął i nie kupił tylko genialni rodzice to zrobili. Masakra jakaś.



Dziś musiałam wstać o 5:40, kompletnie się nie wyspałam a co za tym idzie byłam w ciągu dnia częściej głodna. U was też występuje ta zależność: im mniej śpicie tym więcej jecie?



Moje menu:

6.10
- ciemny chleb z sałatą, mozzarellą, pomidorem


9.05 (w pracy)
- deserek ryż na mleku truskawkowy
- 2 brzoskwinie
- mandarynka

13.05
- ciemny chleb z sałatą, serem, ogórkiem kiszonym


15.00
- 2 domowe ciastka owsiane

17.30
- kalafior
- ziemniak
- mięso z piersi podsmażone na łyżeczce oliwy


21.00
- ciemny chleb z sałatą, pasztetową, ogórkiem kiszonym



Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 2 herbaty pu-erh
- woda







27 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Dziś Bank Holiday, wybrałyśmy się z kumpelą i dzieciakami do parku na plac zabaw, byliśmy też karmić sarenki marchewkami. Jadły dzieciakom z ręki  Potem wybrałyśmy się na pizzę. Była przepyszna, znając swoje możliwości wzięłam 6" i dobrze bo po jej wciągnięciu byłam pełna. Choć pewnie jak bym kupiła dużą to też bym zjadła. 


Dzisiejsze menu:

8.50
- 2 grzanki z mozzarellą
- pomidor
- ogórek kiszony


11.50
- 2 brzoskwinie
- gruszka
- 2 ciastka owsiane


15.50
- mała pizza (fotkę cyknęłam po wszamaniu kawałka)


20.25
- grzanka z sałatą, serem i pomidorem
- smażone śledzie w occie



Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda








26 sierpnia 2012 , Komentarze (2)




Dziewczyny znalazłam fajny aerobik w odcinkach na YouTube:


tak sobie myślę, że spróbuję 



26 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Dziś przeglądałam jeden z moich ulubionych blogów o jedzeniu i postanowiłam wrzucić kilka ciekawych linków dla tych, którzy go nie znają:

Sałatki:

O pyrkach:

Konserwy:

Dynia:

Przykładowy tygodniowy jadłospis:

Od wczoraj mam smaka na śledzie, wieczorem M. wybrał się do sklepu z polskimi produktami i przyniósł mi 2 słoiki stąd śledziowa kolacja 


Dzisiejsze menu:

9.30
- 2 grzanki z sałatą, serem, pomidorem i ogórkiem kiszonym


12.40
- ryż na mleku 
- 2 ciastka owsiane własnej produkcji
- mandarynka
- brzoskwinia



15.55
- 4 mini klopsiki w sosie pomidorowym
- kalafior
- fasolka szparagowa


19.35
- grzanka z sałatą, serem i ogórkiem kiszonym
- mieszanka kiełków


21.05
- 2 filety śladzika w occie
- 3 śledzie smażone z octu



Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 2 herbaty pu-erh
- 1 herbata zielona
- woda









25 sierpnia 2012 , Komentarze (2)




Dzisiejszy dzionek średnio dietetycznie mi wyszedł, jakoś tak wyszło. No cóż będą następne dni :)

Menu:

9.15
- grzanka z pomidorem i ogórkiem


11.45
- pomidor, kiełki, gotowane mięsko z piersi


14.30
- zupka chińska

15.30
- ogórek kiszony
- ok 1/2 paczki czekoladowych kulek kit kat
(uwielbiam te moje miksy, jak nic okres się zbliża)

16.35
- 3 ciastka owsiane (własnej produkcji)

19.20
- 2 grzanki z sałatą, serem, pomidorem i ogórkiem kiszonym


Płyny:
- 3 kawy rozp. z mlekiem i słodzikiem
- 2 herbaty pu-erh
- woda










25 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

Dziś naszło mnie na wypróbowanie kolejnego przepisu z płatków owsianych. 


Dodawałam roztopione mało ale trochę mniej niż pół kubka a zamiast wody dodałam zaparzoną kawkę rozpuszczalną, dosypałam też mieszankę pestek (słonecznik, dynia, sezam, siemię lniane). Ciacha wyszły pyszne choć następnym razem zrobię je mniejsze i cieńsze oraz dodam mniej cukru bo słodkie są ;)

24 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

Byłam dziś pierwszy raz na tym nowym sprzątaniu, powiem wam że 3 h to tak akurat na ogarnięcie 2 sypialni, 2 łazienek, salonu i kuchni. Mieszkanie czyściutkie więc i sprzątanie nie było ciężkie. Dodatkowym bonusem jest świetny kiciuś do głaskania 
Po południu dostałam od babki esa, że jest zadowolona i ma nadzieję, że będę do niej przychodzić. czyli wszystko oki.



Wiem, że nie mam tylu kilogramów do stracenia ale bardzo boję się luźnego ciała, szczególnie brzucha, który mam nieproporcjonalnie duży. 


Otworzyłam dziś mielonkę z puszki, taka pyszniutka że cały dzień się nią zajadałam 

Dzisiejsze menu:

6.30
- 2 grzanki z mielonką

9.50 (w pracy)
- 2 kanapki z mielonką

13.00 (w pracy)
- crumble

17.30
- zupa krem z groszku z kurczakiem i posypana pestkami

19.25
- mały kubek mieszanki pestek

21.00
- 2 grzanki z mielonką i ogórkiem

Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 2 herbaty pu-erh
- woda

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.