Vitalia.pl – diety odchudzające i fitness online!

Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

-5kg w maju

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
- 5kg do końca sierpnia

Uczestnicy: 16

Dołącz

Zdjęcie wyzwania Rytuały tybetańskie

Uczestników 2
Cel 21 raz(y)
Trwa 63 dni (2 miesiące i 3 dni)
Start 19 cze 2019, 16:00
Koniec 20 sie 2019, 16:00

Rytuały to 5 ćwiczeń, które powtarzamy po 5 razy. Co tydzień dodajemy po dwa powtórzenia do każdego ćwiczenia dochodząc do 21 powtórzeń każdego ćwiczenia.

http://arkadiuszkosciuch.pl/rytualy-tybetanskie/

Link do opisu ćwiczeń. Gorąco polecam.

"Pięć Ćwiczeń Tybetańskich pobudza czakramy i odpowiadające im gruczoły i sploty nerwowe. Równoważące energie ciała i umysłu, wzmacniają obronę immunologiczną,ułatwiają szybszy przekaz impulsów nerwowych oraz utrzymują równowagę hormonalną. Tonizują i uelastyczniają ważniejsze grupy mięśniowe,wzmacniając w ten sposób cały organizm."

Mamut1965

PaniMag
29 lipca 2019, 22:50

Aaaa przez przypadek opuściłam wyzwanie i mi się wyzerowało 🙄😩
PaniMag
20 lipca 2019, 11:15

Zaczynam rytuały 😊 już kiedyś regularnie je ćwiczyłam i mam nadzieję do nich wrócić

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.