Vitalia.pl – diety odchudzające i fitness online!

Zaloguj Kup dietę

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta Smacznie Dopasowana 5w1

Dieta dla Par

Dieta o Niskim IG

Dieta o Niskim IG

Dieta wegańska

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta na niedoczynność tarczycy

Dieta DASH

Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 24

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
- 5kg do końca sierpnia

Uczestnicy: 12

Dołącz

Zdjęcie wyzwania Mniejszy rozmiar ubrań do 21.09

Uczestników 8
Cel -20 cm
Trwa 56 dni (1 miesiąc i 26 dni)
Start 22 lip 2014, 20:00
Koniec 15 wrz 2014, 20:00

Ograniczenie słodyczy ( u mnie jakaś słodkość przypada w piątek), 2l wody dziennie (tylko wody), dużo jogurtów naturalnych, muesli i owoców. 5 posiłków dziennie w odstępach 2-3godzny. Nie jem smażonego, białego pieczywa i makaronów. Odżywiam się zdrowo. Rozgrzewka, potem 100 brzuszków (pólpełnych) i

rowerek stacjonarny 40 min co 2 dzień o prędkości do 30 km/h. Co drugi dzień trening z Tiffany na boczki (jest na youtube). Zamierzam jeszcze biegać 40 min co 3dni, rankiem.

Nels5

TheWitchest
24 lipca 2014, 14:24

Dziś tylko siłownia, rower czeka na lepszą pogodę. Dziewczyny piszcie, bo wyzwanie 'umrze'!
TheWitchest
23 lipca 2014, 13:55

Hej dziewczyny, co tu tak cicho? Ja robię pomiar kilogramowy, mam nadzieję, że te 2 miesiące będą dla nas bardzo owocne! Powodzenia :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.