10kg w 2 miesiące

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 17

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Uczestników 16
Cel -10 kg
Trwa 62 dni (2 miesiące i 2 dni)
Start 10 maj 2015, 20:00
Koniec 10 lip 2015, 20:00

Witajcie ! :)

Celem wyzwania jest schudnięcie 10 kg w 2 miesiące.

Przez ten czas będziemy regularnie biegać i oczywiście będziemy stosować zdrową, racjonalną dietę.

Proponuję biegać co 2 dzień, minimum 30 minut, jeść 4-5 posiłków dziennie, w miarę o regularnych porach.

Moja dieta będzie wyglądała tak :

Śniadanie : owsianka na mleku + owoc / musli na mleku + owoc

2 posiłek : ryż brązowy z tuńczykiem/kurczakiem gotowanym i mnóstwem warzyw gotowanych jak i surowych

3 posiłek : maślanka naturalna/jogurt naturalny/owoc

4 posiłek : maślanka naturalna/jogurt naturalny/owoc

5 posiłek : ryż brązowy z tuńczykiem/kurczakiem gotowanym i mnóstwem warzyw gotowanych jak i surowych

Dietę znalazłam u jednej z dziewczyn z Vitalii, mi ten jadłospis odpowiada. Ze względu na pracę i studia, nie mam czasu jeść 5 pełnych posiłków, te jogurty/owoce bardzo mi odpowiadają w południe, kiedy jestem zabiegana. Owoce są dozwolone wszystkie, ja jednak stawiam na cytrusy : kiwi, pomarańcze, grejpfruty, cytryna do wody.

Serdecznie zapraszam do wyzwania ! :)

paula0311

MyszLesna
10 maja 2015, 18:40

Cześć wszystkim! Na początku chciała bym bardzo serdecznie podziękować pauli0311 za utworzenie takiego wyzwania. Mam nadzieję że każdej z nas się uda osiągnać wymarzony cel i razem, wspierając się, przetrwamy nawet najtrudniejsze chwile :)

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

- 5kg do maja 2025

- 3 kg do końca maja

10kg w 2 miesiące

Komentarze

MyszLesna

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć. Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

Komentarze

MyszLesna

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.